노니 효능, 섭취방법, 부작용

노니

노니는 동남아지방에서 자라나는 식물이었으니 현재는 대부분의 열대지방에서 자라는 식물이며 영어로 noni라고하고 Morinda citrifolia라는 학명을 가지고있습니다. 과일자체만 보면 못생긴 겉모습과 냄새때문에 크게 매력을 느끼지 못하지만 노니가 가지고 있는 놀랄만한 약용성분은 사람들의 여러가지 질병을 고치기위해 수세기동안 사용되어 왔습니다.

고대 인도의 아유르베다 문서에서는 노니가 내장질환뿐만 아니라 관절통까지 모든 것을 치료할 수 있는 방법으로 언급되기도 하였습니다. 하지만 20세기 후반까지만해도 노니는 약용식물의 역할보다 단순히 옷을 염색하기 위해 사용되었습니다. 그 이후 노니는 남태평양에 있는 폴리네시아 전통의학의 중심약재로 사용되었으며 특히나 하와이인들 사이에서는 모든 질병에 효과를 보이는 신성한 치료물질로 분류되었습니다. 최근 몇년동안에도 노니만의 독특한 치유특성으로 인해 전 세계적으로 열띤 토론과 연구를 지속해서 해왔지만 현재까지도 노니의 치료 부분에 대한 효능의 잠재성은 완전히 파악되지 못했다고 합니다.

 

노니 효능

 

암 예방

노니의 항암성질은 현대과학에 의해 그 효과가 검증되어 있습니다. 많은 임상 및 실험 연구 결과 노니에는 치유 항산화물질이 풍부하게 들어있어서 폐, 간 및 신장암과 같은 다양한 암예방에 큰 효과가 있었다고 합니다. 노니의 암 위험 감소효과는 발암물질과 DNA의 결합을 차단하고 부가생성을 막는 능력에 영향을 미칩니다. 또한 노니를 섭취한 피실험자의 종양의 크기와 부피가 현저하게 줄어드는 모습을 보여주어 노니가 종양성장을 지연시키는 효능도 있음이 밝혀졌습니다.

 

생활습관병(동맥경화, 비만 등)의 예방 및 개선 효과

혈액 속의 나쁜(LDL) 콜레스테롤이 증가하면 혈관 내벽이 두꺼워져서 혹처럼 튀어나와 혈관을 좁게 만들기 때문에 고혈압 혹은 동맥경화 등을 유발할 수 있습니다. 하지만 비타민C를 비롯한 노니의 성분이 혈중 나쁜 콜레스테롤 즉, LDL 을 감소시키는 작용을 합니다. 또한 노니에는 스코폴레틴이 함유되어 있는데 이는 혈관을 확장하여 탄력을 갖게 하는 효과를 가지고 있으며, 칼륨은 나트륨의 배설을 촉진시켜 혈압 상승을 억제하는 작용이 있습니다. 따라서 노니는 고혈압을 막아서 동맥경화 등의 생활습관으로 인해 생길 수 있는 병 예방에 효과적이라고 할 수 있습니다. 또한, 노니는 지방을 연소시키는 성분까지 함유되어 있어, 생활 습관병의 원인이 되는 비만의 예방과 개선에도 효과가 있습니다.

 

피부미용

노니열매에는 '스코폴레틴'이라는 성분이 들어있는데 이는 염증치료와 혈액순환에 도움을 줍니다. 그리고 '프로 제닌'이라는 성분은 세포 재생이 잘 일어날 수 있도록 돕는 역할을 하여 항산화 효능에도 탁월하다고 합니다. 실제로 노니를 첨가해서 만든 비누는 아토피나 피부 치료에 도움을 준다고 하여 많은 사람들에게 사랑을 받았습니다. 기미 주근깨의 원인인 멜라닌 색소는 아미노산의 일종인 티로신에서 생성됩니다. 하지만 노니에 풍부하게 함유된 비타민C는 티로신을 생성하는 효소인 티로시나제 기능을 멈추게 해 멜라닌 색소의 침착을 막는 작용이 있어 기미, 주근깨 예방에 좋습니다. 또한 비타민 C는 멜라닌 색소를 분해하고 파괴하는 성질도 가지고 있어 햇볕에 탄 피부를 빨리 원상태로 되돌리는 미백 효과까지 기대할 수 있습니다. 그리고 아연과 프로제로닌은 신진대사를 활발하게 하는 작용이 있어서, 피부의 턴오버 주기를 정상적으로 이끌어내고 결과적으로 아름다운 피부를 만들어내는데 효과적인 성분입니다.

 

생리통 완화

노니는 생리통 완화에도 효능을 보입니다. 특히 불규칙한 생리주기를 가지고 있는 사람들이나 극심한 생리통으로 불편함을 겪고계신 분들도 노니를 꾸준히 섭취할 시 증상 완화에 효과가 있다고 합니다. 생리 주기가 일정하지 않거나 생리통이 심하신 분들은 노니를 섭취해보시면 좋습니다.

 

간 기능 개선

노니 효능에는 간 기능 개선 또한 빠질 수 없는 대표적인 효능입니다. 노니를 꾸준히 섭취해주면 간의 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 해독작용을 도와줌으로써 지방간, 어지럼증, 구토와 같은 증상을 개선시켜줍니다. 또한 간 건강에 영향을 주는 만큼 숙취 해소에도 효과적인 도움을 줍니다.

 

감염 예방 효과

노니는 비타민 C와 프로제로닌 등이 아주 풍부하게 함유되어 있는 과일입니다. 비타민C는, 혈액 속의 백혈구, 그 중에서도 특히 호중구를 활성화 시켜서 체외에서 침입해 온 세균이나 바이러스 등에 대항해 물리칠 수 있는 힘을 길러줍니다. 이처럼 비타민 C는 백혈구의 기능을 높여주는 효과가 있는 데다가 비타민 C 자체도 세균이나 바이러스에 맞서는 힘을 가지고 있습니다. 또한 프로제로닌은 체내에서 제로닌으로 변환되어 인간이 본래 지니고 있는 자연치유력을 높이는 작용을 합니다. 따라서 노니는 면역력을 높여주고고 감기 등의 감염으로 인한 질병을 예방하거나 질병의 회복을 앞당기는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

정신병질환의 치료

노니는 일반적인 병 뿐만 아니라 역사적으로 중추신경계와 관련된 질환 치료에도 사용되어 왔습니다. 노니의 정신병 치료효과를 조사한 연구팀은 특히 피실험자들의 문제행동과 관련하여 노니가 유의미한 개선을 이끌어내주었고 이를 통해 노니가 정신질환의 치료에 사용될 수 있다는 큰 가능성을 보여준다고 합니다.

 

당뇨병 예방

당뇨병에도 노니가 굉장히 큰 효과를 가지고 있습니다. 노니가 세로토닌과 멜라토닌 성분을 함유하고 있기 때문에 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 이와 같은 성분들은 체내 혈당 수치를 낮춰주는 역할을 하기 때문에 결론적으로 당뇨병 예방 및 치료 효과가 있습니다.

 

피부 노화 개선

노니는 프로제로닌 성분이 풍부합니다. 특히나 노니는 세포 수리공이라는 별명이 있을 만큼 피부 노화 개선에 효과적인 과일입니다. 노니는 프로제 로닌 성분이 파인애플보다 무려 40배나 많은 성분을 가지고 있기 때문에 자외선으로 손상된 피부를 재생시키는 데 탁월한 효능이 있습니다. 그래서 노니 효능 하면 피부 노화 개선이 빠질 수 없는 효능이고 노니를 활용한 다양한 화장품들이 개발되고 있습니다.

 

노니 섭취방법

노니는 친숙하지 않은 외관과 더불어서 생으로 섭취하기에는 불쾌할 정도의 맛과 향이 진하게 나기 때문에 다양한 방법으로 가공을 통해 섭취하는 것을 권장하며 그 중에 취향에 맞는 제품을 골라 드시는 것을 추천드립니다. 노니의 가공식품 종류로는 노니 환, 노니주스, 노니 분말, 노니 과립, 노니 즙 등이 있습니다. 일일 권장섭취량은 원액을 기준으로 보았을 때 30~50ml입니다.

 

노니 부작용

노니에는 다량의 칼륨이 함유되어있습니다. 그래서 간질환을 앓고 있으시거나 신장이 약하신 분들은 바로 위에서 말씀드린 적정 섭취량을 지키셔야 하며 이런 분들이 노니를 과다 섭취할 시에 배탈이나 설사 등의 부작용이 일어날 수 있으니 주의하시길 바랍니다. 또한 노니에 쇳가루 성분이 발견되어 논란이 일어난 적이 있으니 좋고 믿을만한 노니 가공제품을 고르시기 위해서는 잔류 성분검사 표기가 명시되어 있는 제품을 확인하고 구매하시는 것이 좋습니다.

 

 

 

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