보이차 효능

보이차

보이차는 6대 차류 중 흑차에 속하며 운남 대엽종 차나무의 잎을 발효가공한 차를 말합니다. 또한 중국에서 10대 명차라고 불리며 중국 황실에서도 즐겨마실 정도로 유명한 차 입니다. 보이차는 고온 다습한 환경에서 짧은 기간에 만들어내는데 향이 깊고 몸에 좋은 미생물이 많이 생성되어 살아 숨 쉬는 차라는 좋은 평가를 받고 있습니다. 또한 예부터 보이현은 오래된 보이차의 집산지 였습니다. '보'는 채寒, '이'는 수만水灣으로 따뜻한 고향이란 뜻을 가집니다. 보이차를 말이나 당나귀에 싣고, 티베트와 네팔, 인도로 수출한 그 길을 차마고도茶馬古道라고 합니다.

 

 

 

보이차 효능

 

스트레스 완화

보이차에는 카페인이 함유되어 있습니다. 하지만 일반 카페인처럼 초조함, 불안감을 유발하지는 않습니다. 대신 보이차는 스트레스를 줄이는데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 경미한 통증 감소와 고통의 이완을 도울 수 있습니다. 보이차에는 식물성 유효성분인 파이토케미컬(phyto chemical)과 신경전달물질인 가바(GABA), 마음을 진정시키고 긴장감을 풀어주는 테아닌(theanine)을 함유하고 있어서 스트레스 수준을 낮출 수 있는 것입니다. 그리고 멜라토닌의 생성을 증가시켜 침착한 태도를 유지하도록 도움을 준다고 합니다.

 

다이어트

보이차는 체지방 분해와 같은 다이어트에 탁월한 효능이 있습니다. 보이차에는 갈산이라는 성분이 아주 많이 들어있는데 이는 우리 몸의 신진대사를 촉진시켜주고 체내에 불필요한 지방이 쌓이는 것을 방지해줌으로써 다이어트에 뛰어난 효과를 가져다 줍니다. 또한 이 갈산 성분은 이미 허리와 배에 쌓인 지방을 분해하는데도 도움을 주기 때문에 내장비만개선에도 도움을 준다고 합니다.

 

대사량 증가

보이차 섭취로는 체내 기초 대사량을 증가 시키는데 도움이 되어 체중감량에 영향을 줄 수 있습니다. 대사량이 증가하면 체내 에너지를 많이 사용하도록 하기 때문에 다이어트에 도움이 되는 구조입니다. 또한 보이차에 소량 함유되어 있는 카테킨과 카페인은 우리 신체에서 중요한 호르몬에 영향을 미치기 때문에 칼로리가 소진되는 것에 관여한다고 합니다. 어느정도 차이는 있지만 녹차보다 보이차에 더 뛰어난 식물화학성분들이 다량 들어있다고 합니다.

 

심장병 예방

하루에 보이차를 한 잔씩 마시게 되면 심장병의 위험을 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 보이차가 가진 성분들은 로바스타틴 생성에 도움을 되어 심장병 예방에 효과가 있는 것입니다. 이 천연 스타틴이 무엇이냐면 일반적으로 높은 콜레스테롤를 치료하는 곳에 사용이 되는 성분입니다. 그래서 이 성분을 함유한 보이차는 부정적인 콜레스테롤인 LDL 콜레스테롤을 줄여주어 비만과 관련된 질병을 예방하는데 효과적입니다. 한 연구에서는 8주동안 고지방 식단을 가진 쥐에게 보이차를 주입했을때 보이차를 받은 쥐는 콜레스테롤과 중성 지방 수치가 낮아지는 효과를 보였으며, 이 수치는 비만과도 관련성을 보입니다. 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 것 뿐만 아니라 보이차는 HDL 콜레스테롤로 알려진 좋은 콜레스테롤을 향상시키는 효과도 있습니다. 특히 이 HDL 콜레스테롤 수치가 높아지면 심장 질환 위험을 인하시켜 준다고 합니다.

 

콜레스테롤 수치 관리​

보이차는 위에서 언급한 것처럼 부정적인 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있습니다 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 성분이지만 그중에서 나쁜 콜레스테롤은 혈류를 따라 흐르다가 동맥벽에 쌓여서 혈류를 방해해 혈압을 높이고 산화 스트레스로 인해 쪼개질 때 뇌줄중이나 심근 경색 같은 심각한 상황을 초래할 수 있습니다. 그래서 평소에 꾸준히 콜레스테롤 관리가 필요한 것이고 보이차 섭취가 중성지방과 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 예방하는데 도움을 줍니다.

 

혈당 수치 감소

많은 사람들이 당뇨에 고통을 받기 때문에 평소에 혈당을 관리하는 것은 매우 중요한 부분입니다. 혈당이 올라가는 원인을 크게 두가지가 있는데 첫번째는 신체에서 혈당을 처리하는데 문제가 있거나, 두번째는 하루에 당을 섭취하는 양이 과도한 경우 입니다. 우리 몸 중 췌장에서 인슐린을 만들어 냅니다. 그런데 보이차의 성분이 췌장의 세포가 활동하는데 긍정적인 영향을 주어 혈당을 처리하는데 도움을 줄 수 있습니다. 이렇게 혈당이 올바르게 처리가 되지 못한다면 중성 지방이 축적되고 당뇨 뿐만 아니라 여러가지 대사질환들이 발생할 수 있습니다.

 

노화방지

보이차는 노화방지에도 효능을 가지고 있습니다. 보이차 속에는 소량의 카페인과 더불어 카테킨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 카테킨은 다이어트에도 도움이 될 뿐만 아니라 강력한 항산화제 역할을 합니다. 몸에서 숨을 쉴 때 나쁜 활성산소가 발생되는데 이는 신체를 산화시키고 세포를 노화시키며 동시에 염증까지 유발할 수 있습니다. 하지만 카테킨 성분은 노화와 염증을 예방하는데 효과적입니다. 그리고 이러한 항산화 효과 외에도 해당 카테킨 성분은 혈압과 혈중 콜레스테롤을 이롭게 만드는데에도 역할을 할 수 있으며 이러한 활동들로 수치의 감소, 충치 억제, 그리고 암을 예방하는데 효과가 있습니다.

 

풍부한 항산화 성분​

보이차에는 갈산, 카테킨과 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 항산화제는 우리 몸에서 활성 산소가 일으키는 산화 스트레스를 억제하는 역할을 해줍니다. 산화 스트레스는 다양한데 유전자를 변질시켜 정상적인 세포를 암과 같은 악성 종양세포로 만들기도 하고 그와 동시에 노화를 촉진시키고 염증을 유발합니다. 그런데 항산화제는 산화 스트레스가 일으키는 다양한 부정적인 상황을 억제시켜 우리 몸이 건강하게 유지되도록 도와줍니다.

 

숙취해소

보이차는 숙취해소에 좋은 차 입니다. 한 연구를 통해 보이차가 체내의 알코올을 분해하는데 효과가 있다는 결과가 밝혀졌습니다. 과도하게 술을 먹고 난 다음날 보이차를 마셔주게 되면 보다 빠르게 숙취가 해소되는 효과를 느낄 수 있으며 특히 숙취로 인해 느껴지는 갈증을 해소하는데 효과가 있다고 합니다. 또한 이뇨작용을 도와 신체 내부에 있는 알코올 성분을 체외로 배출하는데에도 도움이 된다고 합니다. 이러한 효과들을 통해 숙취해소를 위해 보이차를 섭취하시는 분들도 있다고 합니다.

 

 

보이차 부작용

보이차는 일반적으로 부작용이 없는 것으로 알려져 있지만 개인마다 각자 체질이 다 다르기 때문에 적당량을 섭취하는 것이 좋습니다. 성인 기준으로 하루에 1L 미만으로 마실 것을 권장하며, 너무 진하게 마실 경우에는 탈수 증상이 올 수도 있으니 연하게 마시는 것이 좋다고 합니다. 그래서 물 대신 마시는 것은 올바르지 않은 방법인 것 같습니다. 또한 보이차에는 카페인 성분이 들어있어 과다하게 섭취할 경우 두통이나 현기증, 불규칙한 심장 박동, 긴장 등의 증상이 나타날 수도 있으니 주의 바랍니다.