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오미자
오미자는 오미자 과에 속한 나무 형태의 열매라고 합니다. 오미자는 다섯가지의 맛을 가지고 있다고 해서 붙여진 이름입니다. 오미자의 열매와 껍질에서는 각각 짠맛, 단맛, 신맛, 쓴맛, 매운맛이 난다고 합니다. 옛날부터 우리나라에서는 오미자가 약재로 많이 사용되었던 만큼 우리의 몸에도 이로운 작용을 하는 것으로 유명합니다.
갈증해소 효과
오미자의 다섯 가지 맛 중에서 가장 강한 맛인 신맛은 갈증을 해소 시켜주는 역할을 합니다. 평소에 입이 자주 마르거나 더운 날 혹은 일상에서도 갈증이 날 때 오미자 차를 드시면 한번에 깔끔하게 증상 완화에 매우 좋습니다.
감기와 같은 호흡기 질환 예방
오미자에는 쉬잔드린 성분이 있는데 거담 작용을 합니다. 거담 작용이 무엇이냐면 기도에 쌓인 노폐물을 잘 해소해준다는 말 입니다. 그리고 폐에서 분비되는 점액질을 제거하고 호흡기의 기능과 건강을 좋게 해줍니다. 또한 오미자 속의 항산화 성분이 우리 몸의 면역력 자체를 높여주는 기능을 해주기 때문에 특히 면역력과 관계가 깊다고 할 수 있는 감기, 천식 등의 질병으로부터 우리를 보호하는 기능을 합니다.
면역력 강화
오미자 효능의 대표적인 기능으로 면역력 강화가 있습니다. 그래서 오미자는 신장, 심장, 비장, 폐, 간장 등의 흔히 말하는 오장 전체를 건강하게 만들어주며 피로 해소와 면역력을 높여주는데 탁월한 효과가 있습니다. 그렇다보니 오래전부터 자양강장제로도 많이 이용되어 왔으며 오미자에는 비타민c, 시잔드린, 고미신, 시트러스 등의 성분들이 매우 풍부하게 들어 있다고 합니다.
심신 안정 스트레스 완화
오미자 추출물을 섭취한 경우에 좋은 결과로 피로 물질 수치와 우울감 정도가 감소했다는 연구 결과가 있습니다. 연구결과가 있는 만큼 우울감과 스트레스를 감소시켜주고 자연스럽게 심신 안정, 스트레스 회복까지 도움을 줍니다. 뿐만 아니라 피로 회복에도 도움을 준다고 해요. 그러니 피로가 몰려오는 때에 따뜻한 오미자차 한잔을 하는 휴식을 가져도 좋을 것 같습니다.
기침 완화
오미자는 오래 전부터 해수를 다스리는 약으로 사용되었다고 합니다. 그만큼 오미자는 기침 완화에 탁월한 효과를 나타냅니다. 이런 오미자가 가지고 있는 기능으로 인해 약재로써도 아주 많이 사용되고 있습니다. 기관지 내에서 거담 작용 및 염증 배출에도 오미자가 굉장히 뛰어난 효과를 보여서 꾸준히 섭취하면 기관지 질환 예방에 아주 좋을 수 밖에 없습니다. 평소에 기관지가 약해서 목이 잘 쉬거나, 잔기침이 많은 분들은 오미자를 따뜻한 차로 끓여서 꾸준하게 섭취한다면 증상 완화에 탁월한 효과를 볼 수 있습니다.
고혈압 개선
2009년 부산대학교에서 시행된 연구에 따르면 오미자 추출물을 쥐에게 복용하였을 시 결과적으로 쥐의 심장 혈관이 이완되며 혈액 순환을 개선되고 혈압을 낮아지는 현상을 발견했다고 합니다. 그러므로 오미자를 꾸준히 먹는다면 고혈압 환자의 경우에는 혈압을 낮추고 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
혈관 건강
오미자는 풍부한 항산화 물질을 함유하고 있습니다. 그로 인해 심장의 기능을 기본적으로 강하게 만들어주며 혈압 조절에 도움을 주어 고혈압과 저혈압을 예방하는데 도움이 됩니다. 그리고 동맥의 수축을 억제해주는 효과도 있는데 이는 관상 동맥 혈류를 증가 시키기도 하며 우리 몸에 유해한 활성 산소로 인해 발생할 수 있는 혈관의 손상을 예방해줌으로써 혈관을 튼튼하게 해줍니다. 또 콜레스테롤과 혈중 중성 지방 수치를 낮춰줄 수 있기 때문에 각종 혈관계 질환을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다
간 기능 회복
오미자에는 간 기능을 향상시켜주는 성분을 함유하고 있습니다. 연구에 따르면 이 성분은 플라보노이드라는 성분이라고 하는데 항산화제 역할을 하고 있으며 섭취 시에 우리 몸의 간 염증을 회복시켜주고 장기 세포 손상을 유발하는 활성 산소를 제거하는 효능을 가지고 있습니다. 또한 오미자는 간 뿐만 아니라 몸 전신의 염증과 통증을 완화하는데 도움을 줍니다.
기력 회복
오미자가 옛날부터 한방에서 많이 사용되는 이유 중 하나는 원기 회복입니다. 오미자에 풍부하게 들어있는 쉬잔드린 성분과 고미신 성분이 그 대표적인 이유입니다. 이 성분들은 세포의 재생을 돕고, 대사 기능을 높여주기 때문에 피곤함, 무력감, 무기력증과 같은 대사와 관련된 증상들을 완화 시켜줍니다. 또한 우리 몸의 운동성, 활동성을 높여주는 효과도 있기 때문에 운동을 직업으로 삼아 일하시는 분들에게도 좋은 효능을 보입니다.
피부 미용
비타민C를 많아 가지고 있는 오미자는 강력한 항산화 작용을 통해서 피부 기미, 잡티 등을 개선하는데 좋습니다. 하지만 다양한 이로운 점이 있음에도 불구하고 오미자는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 평소에 몸에 열이 많으신 분들은 꼭 주의해서 드시기 바랍니다. 오미자를 생으로 먹을 경우에는 복통 또는 설사를 유발할 수 있으니, 건조된 상태의 오미자를 차로 만들어 드시거나 분말형태로 드시는 것이 좋습니다.
치매 예방
오미자는 치매 예방에도 효과적이라 알려져 있습니다. 오미자는 리그난이라는 성분을 풍부하게 함유하고 있는데 이 성분은 뇌 세포를 보호해주고 건강하게 해 줍니다. 꾸준하게 섭취하게 되면 치매를 사전에 예방할 수 있다고 알려져 있습니다.
근력감소 예방 및 근육 염증 완화
위에서도 말했듯이 오미자에는 쉬잔 드리라는 성분이 함유되어 있는데 이는 염증을 제거하는 효과가 있습니다. 특히 비타민보다 강한 항산화 성분으로 인해 근육의 염증 상태를 완화시키는 것은 물론 근력감소 예방까지 해준다고 합니다.
한 병원에서의 실험에 의하면 12주간 오미자 추출물인 쉬잔드린을 복용했을때 그 결과로 대퇴사두근 근력이 14.63% 증가했다는 연구 결과도 있습니다. 참고로 대퇴사두근 14.63% 증가한 것은 근력이 10년이나 젊어졌다는 의미를 뜻한다고 합니다.
갱년기 증상완화
식물성 에스트로겐이 많은 폴리페놀의 한 종류인 리그난 성분이 에스트로겐역할을 대신해줍니다. 이로인해 유방암 자궁암 골다공증 등을 예방해주어 갱년기 시기의 여성분들이 드셔주시면 좋을 것 같습니다.
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